Blog

Vitamin D je izjemnega pomena za naše zdravje in če nanj pogledamo s stališča njegove vloge in nastajanja v našem telesu, je veliko bolj podoben hormonu, kot vitaminu. Vitamin D lahko naše telo sintetizira samo v skoraj vsaki telesni celici, kar za vitamine v…

Holesterol ima v telesu izjemno pomembne funkcije, skupaj s fosfolipidi je gradnik celičnih membran in je pomemben za rast in delovanje vsake celice. Čeprav je večina ljudi bolj zaskrbljena zaradi visokih ravni holesterola, kot prenizkih, imajo nizke…

Triptofan je aminokislina, pomembna za različne telesne funkcije, vključno s proizvodnjo serotonina, nevrotransmiterja, ki pomaga uravnavati razpoloženje, spanec in apetit. Je esencialna aminokislina, kar pomeni, da je telo ne more samo proizvesti…

Dobro delovanje celičnega metabolizma je pogoj, da imamo dovolj energije, da se obnavljamo, da naš imunski sistem dela dobro in da ne zbolimo. Celični metabolizem poteka v mitohondrijih in je natančno reguliran z encimi…

Zanimivo je, da zmore telo samo ustvariti skoraj vse oblike maščobnih kislin, razen dveh. To sta alfa linolenska (ALA) in linolna (LA) maščobna kislina. Prva sodi med Omega 3 in druga med Omega 6 maščobne kisline. ALA se nahaja predvsem v…

Progesteron je steroidni hormon (iz holesterola in topen v maščobah) in igra ključno vlogo v reproduktivnem sistemu, zlasti pri ženskah. Količina progesterona je najvišja 5-7 dni po ovulaciji in najnižja v folikularni fazi (po menstruaciji). Vendar pa je…

Sladkorna bolezen ali diabetes je motnja nadzorovanja krvnega sladkorja, saj je zelo pomembno, da raven sladkorja ni ne ne previsoka, ne prenizka. Pri diabetesu pa to uravnavanje ne deluje več in višek sladkorja…

Leta 1853 je dr. Adams, kirurg v londonski bolnišnici, opisal prvi primer raka prostate, ki ga je odkril s histološko preiskavo in v svojem poročilu zapisal, da je to stanje zelo redka bolezen. Danes je v ZDA to najpogosteje diagnosticiran rak pri…

Vabim vas na popotovanje po sledeh holesterola in na ekskurzijo v jetra, čudovito kemično tovarno našega telesa. Naj ti jetra, naša kemična tovarna, predstavijo statine sama. Statini so zdravila, ki nam pomagajo zniževati nivo holesterola v krvi. Njihov…

Ljudje smo slana bitja, naše tekočine so slane, jokamo slano, potimo se slano, naš želodec, vir življenjske moči je slan, zato je eden od prvih znakov, da nam primanjkuje sol, šibkost. Beseda »salary« in »sale« izhaja iz latinske besede za sol, po eni…

Zavedanje povezave med umom in telesom še zdaleč ni novo. Še pred 300 leti je skoraj vsak medicinski sistem po svetu zdravil um in telo kot celoto, v 17. stoletju pa je zahodni svet začel razmišljati o umu in telesu kot o dveh…

Antioksidanti so snovi, ki lahko nevtralizirajo visoko reaktivne molekule, znane kot prosti radikali, ki so pogosto odpadni produkti običajnih telesnih procesov. Prosti radikali najpogosteje »kradejo« manjkajoči elektron zdravim celicam – DNA, RNA,…

Število ljudi z alergijami vztrajno narašča, tudi med majhnimi otroci in dojenčki. Med najpogostejšimi simptomi alergije so izcedek iz nosu, močno solzenje, srbenje, astma, glavobol, težave s prebavili in kožni izpuščaji. Alergijska reakcija kaže, da se imunski…

Nagaja mi želodčna kislina. Imam zgago. Imam preveč želodčne kisline. Potrebujem zdravila za uravnavanje želodčne kisline. Želodčne kisline je preveč. Težav z želodcem je vedno več, način reševanja teh težav pa je…

Hashimotov tiroiditis, znan tudi kot kronični limfocitni tiroiditis je avtoimunska bolezen, pri kateri pride do postopnega uničenja ščitnice. Na začetku morda niti ne opazimo sprememb v telesu, sčasoma se ščitnica lahko…

Sindrom kronične utrujenosti ali po angleško chronic fatigue syndrome (CFS) je kompleksna bolezen, ki prizadene tako kognitivne kot telesne funkcije, opredeljuje ga utrujenost zaradi onesposobitve, ki je ne ublaži počitek, in vsaj štirje od naslednjih simptomov…

Koža je naš največji organ in naše največje čutilo. Je meja med notranjim in zunanjim svetom. Pri odraslem človeku je velika do dva kvadratna metra, odvisno od njegove velikosti, sestavljena pa je iz več plasti. Vrhnja plast, povrhnjica, se enkrat na…

Naš imunski sistem je neverjeten, je naša prva obrambna linija pred nevarnostmi od zunaj in pred patološkimi procesi, ki nastajajo znotraj telesa. Prav tako od rojstva naprej »vodi evidenco« vseh mikrobov, ki jih je že…

Že Hipokrat je govoril, da se večina bolezni začne v črevesju in da ravnovesje v prebavnem sistemu vpliva na naša čustva, imunski sistem in življenjsko energijo. Zdravje črevesja je tesno povezano tudi s črevesno…

Vdihnemo 17.000 krat na dan, to je več kot 6 milijonov dihov na leto. Res veliko, zato je še toliko bolj pomembno, da dihamo pravilno. Dihalni organ je nos in ne usta in najlažji način, da izboljšamo svoje dihanje je preusmeritev diha…

Placebo po latinsko pomeni »ugajal bom« iz besede placere – ugajati. Placebo je lahko tabletka brez aktivne učinkovine ali medicinski poseg, za katerega je prejemnik prepričan, da bo nanj učinkoval blagodejno. Poznamo pa tudi njegovo nasprotje…

Njivska preslica je trajnica z rumenkastim in do 35 cm visokim steblom, najdemo jo na poljih in poteh ter neobdelanih tleh severne poloble. Med ljudmi je dobro poznana zaradi svojih zdravilnih učinkov, prav tako pa tudi kot trdovraten plevel…

Verjamem, da je ena od največjih prednosti meditacije sposobnost, da bolje razumemo samega sebe, saj je naša pozornost med meditacijo usmerjena navznoter. Meditacija ne pomeni, da bomo postali drugačna, celo boljša oseba. Pri meditaciji gre…

Zajtrkuj kot kralj, obeduj kot kmet in večerjaj kot revež. Sodobna znanost pogosto potrjuje stare modrosti in jih osvetljuje v novi luči. Poglejmo kaj pravi. Naše telo teži k stalnemu ravnovesju, kar regulirata hormonski in živčni…

Spanje je naravno vedenjsko stanje, nasprotno od budnosti in običajno za vse živalske vrste, tudi za človeka. Ljudje spimo približno tretjino življenja. Čeprav spanje in njegove funkcije še niso popolnoma raziskane, vemo, da je spanec bistven za naše…

Ta vaja nas lahko v hipu sprosti in pomiri, saj vzpostavlja ravnovesje v delovanju simpatičnega in parasimpatičnega živčevja. Naredite jo lahko kjer koli in kadar koli, sede ali leže. Najprej sedemkrat hitro, močno in plitko…

Eterična olja so dar matere narave, so čista esenca rastline, njeno najgloblje bistvo in največji zaklad, ki ga nosi. Eterična olja so bogata po svoji globini, kot tudi po svoji širini, saj je biološka aktivnost eteričnih olj izjemno pestra in…

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) je jedro kitajske kulturne dediščine in ima 5000 let staro tradicijo. Najstarejša ohranjena knjiga o TKM je Huangdi Neijing (Kanon interne medicine rumenega cesarja) je bila…

Komplementarna in alternativna medicina ni tako obroben in redek pojav kot se mogoče zdi, saj je tako v nacionalnih vladah kot tudi v mednarodnih organizacijah…

Komplementarna in alternativna medicina, ki jo opredeljujemo s kratico KAM (Complementary and alternative – CAM) je dejavnost, ki zajema široko področje heterogenih in nedefiniranih storitev, praks in sistemov za…

Joga temelji na starodavni vzhodni filozofiji pretoka energije skozi telo, kar daje telesu moč, vitalnost in odpravlja blokade iz telesa. Vadba temelji na položajih (asanah), v katerih ostajamo dalj časa. Pilates, ki ga je izumil Joseph Pilates in ga imenoval kontrologija…