PILATES
Pilates je celostna telesna vadba, kjer se osredotočamo na izboljšanje prožnosti, moči in gibalnega ravnovesja telesa. Joseph Pilates, ustanovitelj te metode, je pilates vadbo razvil kot obliko telesne rehabilitacije.
Vadbe V Studiu Matlux potekajo celo leto, brez prekinitve v poletnih mesecih. Pridružite se nam lahko kadarkoli tekom leta. Na vadbo se lahko prijavite preko obrazca na dnu strani ali pa nam pišete na mateja@matlux.eu.
Prvi obisk skupinske vadbe je brezplačen.
PREDNOSTI VADBE
- Pri pilatesu nič ni naključno. Vsak gib je premišljen in izveden z namenom. Metoda temelji na samozavedanju, koordinaciji in kontroli. Cilj je okrepiti manjše in šibkejše mišice, ki so ključne za stabilnost telesa, zato je pilates odličen za izboljšanje gibalnega ravnovesja, prožnosti in moči.
- Pilates ima velik vpliv na telesno držo, saj se s pravilnimi vajami izboljšuje moč mišic hrbtenice.
- Krepitev mišic trupa, saj med vadbo aktivno vključujemo mišice trupa, kar prispeva k boljši stabilizaciji hrbtenice, medenice in ramen.
- Pilates vaje ciljajo na gibljivost mišic in mobilnost sklepov.
- Pilates vadba združuje um, telo in duha ter prispeva k boljšemu samozavedanju telesa.
- Pilates se uporablja tudi za rehabilitacijo po poškodbah.
PILATES PONUDBA
- Skupinska pilates vadba na blazinah, vadbeno uro pa popestrimo z pripomočki ter vajami iz joge in funkcionalne fascialne vadbe.
- Individualna pilates vadbo na pilates aparatusih (reformer, chair in spine corrector).
