1 korak nazaj za 2 koraka naprej (1. Modul)
KJE: Studio MATLUX (Topole 51g, 1234 Mengeš)
KDAJ: POMLAD 2023
CENA: Po dogovoru
Sem Metka Ves, licencirana osebna trenerka, vaditeljica vodenih vadb in protibolečinska terapevtka.
Delavnica 1 korak nazaj za 2 koraka naprej je namenjena vsem začetnicam in aktivnim športnicam,ki želijo zgraditi dobre temelje in utrditi svojo pot do progresivnega napredka.
Program delavnice 1 korak nazaj za 2 koraka naprej (1. Modul)
1.Osnovna zgradba hrbtenice in anatomija za telebane
Koncept vizualizacije za povečanje čuječnosti med vadbo
2. Pravilna izvedba vaj v stoječem položaju
Osnovni pilates položaj, predklon, počep
3. Pravilna izvedba vaj na blazini
Aktivacija globokih trebušnih mišic, most, mizica, sto-tka
4. Pravilna izvedba vaj za raztezanje
Učinkovito raztezanje za boljšo gibljivost in sprostitev napetosti
5. Globoko trebušno dihanje in meditacija
Globoko trebušno dihanje, dihalna tehnika Wim Hoffa in meditacija hvaležnosti
Prijave potekajo na spodnji povezavi ali na metkaves@gmail.com
Število mest je omejeno!