1 korak nazaj za 2 koraka naprej (1. Modul)

KDAJ: Petek, 2. 12. 2022 od 18h do 19.30h

KJE: Studio MATLUX (Topole 51, 1234 Mengeš)

CENA: 25€ in po posebni ceni za naše članice (12€)

Sem Metka Ves, licencirana osebna trenerka, vaditeljica vodenih vadb in protibolečinska terapevtka.

Delavnica 1 korak nazaj za 2 koraka naprej je namenjena vsem začetnicam in aktivnim športnicam,ki želijo zgraditi dobre temelje in utrditi svojo pot do progresivnega napredka.

Program delavnice 1 korak nazaj za 2 koraka naprej (1. Modul)

1.Osnovna zgradba hrbtenice in anatomija za telebane
Koncept vizualizacije za povečanje čuječnosti med vadbo
2. Pravilna izvedba vaj v stoječem položaju
Osnovni pilates položaj, predklon, počep
3. Pravilna izvedba vaj na blazini
Aktivacija globokih trebušnih mišic, most, mizica, sto-tka
4. Pravilna izvedba vaj za raztezanje
Učinkovito raztezanje za boljšo gibljivost in sprostitev napetosti
5. Globoko trebušno dihanje in meditacija
Globoko trebušno dihanje, dihalna tehnika Wim Hoffa in meditacija hvaležnosti

Prijave potekajo na spodnji povezavi ali na metkaves@gmail.com

Število mest je omejeno!

PRIJAVA