DELAVNICA

KJE: Studio MATLUX, Glavni trg 17, 1234 Mengeš
KDAJ: 18. januar 2020 ob 17h
CENA: 15€

Mišice medeničnega dna so povezana mišična skupina in vzdržujejo splošno telesno moč. Pravilna krepitev in stabilizacija medeničnega dna pomaga ustvariti dobro podlago za vsako gibanje v telesu.
Pravilna aktivacija mišic medeničnega dna je lažja, če si mišice medeničnega dna predstavljamo, vizualiziramo in jih začutimo.

Vsebina delavnice:
• Osnove anatomije medeničnega dna.
• Prepoznava subtilnih gibanj skozi katera ozavestimo in začutimo mišice medeničnega dna.
• Povezava med dihalnim vzorcem in kondicijo mišic medeničnega dna.
• Vzroki in posledice šibkih mišic medeničnega dna (uhajanje urina, bolečine v medenici, …)
• Naučili se bomo tudi vaj za krepitev mišic medeničnega dna in izvedeli kako lahko medenično dno ohranjamo močno skozi življenje.

Mišice medeničnega dna vplivajo na stabilnost celotnega telesa, zato je pomembno, da jih spoznamo, čeprav jih ne vidimo.

PRIJAVA

 

OBVESTITE ME O NASLEDNJIH TERMINIH