DELAVNICA – 10 modulov po 2 uri

KJE: Studio MATLUX, Glavni trg 17, 1234 Mengeš
KDAJ: 17. september 2020 ob 17h
CENA: 15€/modul

Pravilo 4/4/ 40 nam pove, da lahko brez dihanja zdržimo samo 4 minute, brez vode 4 dni in brez hrane 40 dni!

Pozornost, ki jo posvečamo svojemu telesu, pa je v obratnem vrstnem redu, največ razmišljamo o hrani, manj o vodi in najmanj o dihanju. Večinoma dihamo prekomerno, neustrezen dihalni vzorec pa je pogosto posledica dejavnikov sodobnega načina življenja kot na primer stres, procesirana hrana, pretopla oblačila in pomanjkanje fizične aktivnosti.

Vdihnemo 17.000 krat na dan, to je več kot 6 milijonov dihov na leto. Res veliko, zato je še toliko bolj pomembno, da dihamo pravilno.

In dobra novica je ta, da se ustreznega dihanja lahko naučimo. Delavnica dihanja traja 10 tedenskih srečanj po 2 uri, kjer boste spoznali vse o pravilnem dihanju, različne tehnike dihanja in preko tedenskih vaj vpeljali optimalno dihanje v svoje življenje.

Vsebina delavnice:

  • Dva osnovna testa dihanja.
  • Kratka anatomija dihal in fiziologija dihanja.
  • Pomen pravilnega dihanja za zdravje in vitalnost.
  • Tehnike za izboljšanje dihanja in vaje za trening tehnik dihanja.
  • Dihalne tehnike za posebne namene (sproščanje, koncentracijo, regeneracijo,…)
  • Pomen dihanja pri ugodnem odzivu na stres.
  • Pomen dihanja pri uravnavanju telesne teže.
  • Pomen dihanja pri spoznavanju svojih notranjih globin in samih sebe.
  • Tedenske vaje in naloge med posameznimi moduli.

Vsi imamo radi kratke in enostavne poti do zdravja in pri tem pozabljamo na dihanje. Utrujenost, napetosti v mišicah, slaba fizična pripravljenost in soočanje s stresom so civilizacijske težave, ki jih najhitreje odpravimo prav z ustreznim dihanjem.

Naj pravilni dih postane naš življenjski navdih.

PRIJAVA

OBVESTITE ME O NASLEDNJIH TERMINIH